Mamão – Carica papaya

O mamão ou papaia é cheio de nutrientes que beneficiam de saúde.

O mamão é uma fruta tropical produzida pela árvore de Carica, que muitos acreditam que se originou no México e América Central. Hoje, diversas variedades de mamão são cultivadas em todo o mundo.

Mamão contém fibra natural, caroteno, vitamina C e minerais essenciais. Mamões também contêm enzimas como a arginina e carpain.

A arginina é essencial para a fertilidade masculina e carpain é considerado bom para o coração.

Mamões contêm grandes quantidades de antioxidantes, tanto de variedades hidrossolúveis quanto lipossolúveis, incluindo a vitamina C, vitamina E e A. (Através da sua concentração de retinol equivalentes em carotenóides)

Esta ampla gama de antioxidantes ajuda a evitar a oxidação do colesterol, que tem sido provado ser uma das causas principais para desenvolver aterosclerose.

A vitamina C e E evitam a oxidação do colesterol, provavelmente por causa da sua associação com uma enzima chamada paraoxonase, que inibe a oxidação de LDL e HDL-colesterol.

O efeito protetor do papaia é ainda reforçada pelo seu conteúdo em fibra dietética, que são associadas a uma redução nos níveis de colesterol no sangue.

O mamão tem notáveis virtudes medicinais reconhecidas desde os tempos antigos. Os benefícios de saúde do mamão são muitos para mencionar, mas o seu uso também é muito eficiente para o tratamento de: artrite reumatóide, osteoartrite, gota e asma por ter um efeito anti-inflamatório. Prevensão ao cancro do cólon, usado como um laxante leve, proteção contra a efisema, transtornos intestinais, irregularidades menstruais, doença de pele, distúrbios da garganta, entre outros.

Com porções saudáveis de vitaminas e minerais essenciais, bem como excelente para a saúde do sistema imunológico e digestivo, mamão é um petisco perfeito.





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