Para que Serve Ashwagandha ? Comprar, Efeitos Colaterais e Preços

Ashwagandha é uma das ervas mais poderosas da Ayurveda

Ashwagandha tem sido usado desde os tempos antigos para uma ampla variedade de condições, e por seus benefícios restauradores. Em sânscrito Ashwagandha significa “o cheiro de um cavalo”, indicando que a erva transmite o vigor e a força de um garanhão, e tem sido tradicionalmente prescrita para ajudar as pessoas a fortalecer seu sistema imunológico após uma doença.

Ashwagandha é frequentemente referido como “ginseng indiano” por causa de suas propriedades de rejuvenescimento, embora botanicamente, ginseng e Ashwagandha sejam independentes.

Pertencente à mesma família do tomate, Ashwagandha é um arbusto com folhas ovais e flores amarelas. É portador de uma fruta vermelha do tamanho de uma uva passa. A erva é nativa das regiões secas da Índia, norte da África e no Oriente Médio, e hoje também é cultivado em climas mais amenos, incluindo os Estados Unidos.

Benefícios da Ashwagandha

Ashwagandha é usada para revitalizar as funções corporais. Por muitos anos foi reverenciada pela sua dupla capacidade de energizar e acalmar ao mesmo tempo. O estresse pode causar fadiga, muitas vezes manifestando-se com agitação e dificuldade para dormir. Além disso a ashwagandha oferece uma série de benefícios:

– Mantém o sistema imunológico saudável
– Acalma processos mentais
– Promove o sono
– Mantém o sistema reprodutivo saudável em homens e mulheres
– Oferece energia, força e vitalidade ao corpo, incluindo para atividades físicas
– Mantém as articulações saudáveis

Efeitos colaterais

Grandes doses de ashwagandha pode causar desconforto abdominal e diarreia. Embora a erva seja tradicionalmente utilizado na Índia durante a gravidez, recomenda-se que ashwagandha seja evitada durante a gravidez no Ocidente; isso é por causa de sua atividade espasmódica sobre o útero, e sua indução a abortos em animais quando administrado em grande doses. Quando utilizado com outros depressores respiratórios, ashwagandha pode ser problemática.

Como adicionar Ashwagandha à sua dieta diária

Todos os dias o nosso corpo precisa de vitaminas essenciais, minerais e outros nutrientes para manter o equilíbrio delicado do nosso corpo. Tomar um suplemento Ashwagandha é uma forma altamente eficaz para criar esse equilíbrio.

Ashwagandha é normalmente ingerida em forma de cápsula. A dose típica recomendada é de 600 a 1.000 mg. duas vezes por dia. Para as pessoas que sofrem de insônia e ansiedade, misture uma colher de chá de Ashwagandha  a um copo de leite quente antes de deitar.

A Ashwagandha não é fácil de ser encontrada, mas algumas lojas de produtos naturais online disponibilizam o produtos por preços variados.

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