Pimenta-Malagueta : Faz Mal ? É bom para a Saúde ? Benefícios

Os incríveis benefícios da pimenta-malagueta

A pimenta-malagueta é o fruto da planta do gênero Capsicum, membros da família das dormideiras, Solanaceae. Pimenta-malagueta se originou nas Américas, mas é cultivado em todo o mundo como as Filipinas, Índia, China, Indonésia, Japão, Coreia, Espanha e México. As substâncias que dão a pimenta-malagueta sua intensidade quando ingeridas são a capsaicin e várias composições químicas relacionadas, coletivamente chamadas capsaicinoides.

Benefícios da pimenta-malagueta para a saúde

Ajuda manter os olhos saudáveis

Uma colher de sopa de pimenta-malagueta contém 9% da quantidade de vitamina A recomendada . A vitamina A é conhecida por melhorar a sua visão e prevenir cegueira noturna e degeneração macular que se desenvolve à medida que envelhecemos.

Ajuda combater infecção

Uma colher de sopa de pimenta-malagueta contém 108% das necessidades diárias de vitamina C recomendada. A vitamina C é um poderoso antioxidante natural solúvel em água que ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e elimina os radicais livres causadores de câncer no corpo.

Mantém a saúde da pele e fortifica os cabelos

Pimenta-malagueta é ótima para manter o cabelo e a pele saudável e forte.

a ingestão adequada de vitamina C não só melhorar o sistema imunológico, mas também pode criar e manter o colágeno, uma importante proteína encontrada no cabelo e pele.

Perfeito para diminuir a pressão arterial

Uma colher de sopa de pimenta-malaguetacontém 145 miligramas de potássio. Além disso, contém muito pouco de sódio com apenas 1,6 miligramas por colher de sopa. Esta combinação com folato também contribui para a redução da hipertensão e relaxa os vasos sanguíneos, mantendo o fluxo sanguíneo adequado.

Recheado de vitamina B

A pimenta-malagueta é uma boa fonte de vitamina B, riboflavina e niacina (B3). A niacina é conhecida por aumentar o colesterol “bom” e reduzir o risco de problemas cardiovasculares. A deficiência de niacina leva a Pellagra – uma doença caracterizada por diarreia, demência, dermatite e insônia, a incapacidade de dormir.

Pimenta-malagueta também é uma boa fonte de ácido fólico ou folato. O ácido fólico (B9) ajuda o organismo a produzir glóbulos vermelhos saudáveis e previne a anemia. Também é importante para auxiliar rápida divisão celular e crescimento, como durante a infância e gravidez. A deficiência de ácido fólico em mulheres grávidas pode levar ao nascimento de crianças com baixo peso e também pode resultar em defeitos do tubo neural em recém-nascidos.

Contribui para a formação de glóbulos vermelhos

O cobre e o ferro são essenciais para a formação de novas células sanguíneas. A deficiência de ferro pode levar a anemia, fadiga e fraqueza muscular.

Melhora o funcionamento cognitivo

A quantidade de ferro na pimenta leva ao aumento da produção de hemoglobina e aumenta o fluxo sanguíneo. Quantidades adequadas de oxigênio e ferro no cérebro leva ao aumento do desempenho cognitivo e uma diminuição dos distúrbios cognitivos, como a doença de Alzheimer e demência.

Ajuda queimar gordura

A capsaicina é também um composto termogênico, e aumenta a taxa metabólica, o que auxilia no processo de queima de gordura. Estudos revelam que comer pimenta-malagueta pode aumentar sua taxa metabólica em até 23% por cerca de 3 horas.

Os benefícios para a saúde de comer pimenta-malagueta são claros e comprovados, e esperamos ter avaliado o potencial dela de uma forma a ajudar a destacar muitos dos benefícios de comer essas bolinhas de fogo.

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